Вся польза оливкового масла при беременности на ранних сроках и перед родами: жидкое золото на страже здоровья

300
олива и беременность

Насыщенный специфический вкус оливкового масла приходится по душе не каждому и не с первого раза. Порой к его необычному аромату и послевкусию стоит привыкнуть. Но польза от применения в качестве пищи и косметологического средства неоспорима. Далее в статье вы узнаете про полезные свойства масла оливы во время беременности.

Подарок богини Афины на столе – здоровье в семье

Первые упоминания о масле из оливы прослеживаются еще до нашей эры. По легенде, греческая богиня Афина в знак мудрости и благополучия подарила деревце оливы эллинам.

Популярность продуктов из масличного дерева распространилась и в наших регионах. Диетологи считают этот продукт источником молодости, а гастроэндокринологи – незаменимым средством для нормализации работы ЖКТ. Однако не только такими свойствами обладают плоды масличного дерева.

Аристотель был восхищен положительными и лекарственными свойствами оливы. И даже предложил внести изменения в науку, отдельная отрасль которой занималась бы исключительно изучением такого растения.

Польза оливкового масла для беременной женщины

Положительное воздействие на организм человека оливы напрямую зависит от качества. Так, мало кто при выборе в супермаркете бутылочки масла обращает внимание на качество продукта. Существует несколько разновидностей олии, которые отличаются по процентному содержанию полезных веществ и компонентов:

  1. Натуральное, обозначаемое на этикетке как «Еxtra virgin» и «Virgin olive oil». Холодный механический отжим – способ, которым пользовались еще 5000 тысяч лет тому назад. Позволяет сохранить в полном объеме полезные витамины и антиоксиданты, имеющиеся в плодах дерева. оливковое масло при беременности
  2. Очищенное или рафинированное в привычном понимании этого слова (второй отжим). Масло считается полезным для организма, поскольку в производстве не используются химические очистители. На нем можно также и жарить.
  3. Жмыховая олия – наиболее дешевое, которое получается путем осадка уже использованного продукта. Масло обладает слабым невыраженным ароматом и вкусом, часто вредно для использования в пище за счет применения бензоната (химического элемента для осадка густой жижи). Однако его можно смело применять в косметологических средствах.

Во время беременности в период активного роста организма ребенка и сам женский организм нуждается в поддержке. Поэтому особое внимание стоит уделять питанию и его качеству. Оливковое масло для женщины в период гестации – это:

  • Отменная поддержка сердечно-сосудистой системы, которая в период повышенных нагрузок также нуждается в обеспечении витаминами и минералами.
  • Продукт для омоложения и поддержания тонуса кожных покровов. Такие свойства позволяют использовать его в качестве профилактического средства по устранению и предотвращению образования стрий на коже живота, бедер, груди. Кроме того, компоненты продукта увеличивают эластичность мышц промежности, что помогает в родах.
  • Диетическое сбалансированное питание с применением оливкового масла первого отжима поможет приукрасить блюда, внести пряность и вкусовой акцент в пресную пищу. При этом калорийность еды остается по-прежнему низкой.

В 100 граммах олии содержится 890 калорий. Однако они не откладываются в виде жировых отложений. Используются сразу же, что позволяет нормализовать и улучшить моторику кишечника, стабилизировать обменные процессы в организме.

оливковое масло при беременностиКроме полезных жиров и антиоксидантов, оливковое масло содержит в себе незаменимые для организма беременной такие нутриенты, как витамин А, В2 и В6, холин, Е, К (более 50%), натрий, фосфор и железо.

Какое оливковое масло лучше всего употреблять

Употребление продукта в зависимости от степени его отжима обосновывается отсутствием или наличием термической обработки. Так, одинаково ценные масла могут приносить вред и пользу, если употреблять его в пищу неправильно.

Первого отжима

Это кладезь витаминов, минералов и источник незаменимых антиоксидантов. В процедуре аутентичного приготовления не используются автоматические устройства. Все делается, как и тысячи лет назад, вручную при помощи механических устройств. Такой продукт имеет высокую стоимость, но и польза от его употребления неоценима.

Однако мало кто знает, что применять масло стоит исключительно в качестве заправок к блюдам, которые не подвергаются термической обработке. В этом случае качественный состав не меняется, сохраняется весь набор витаминов, а жиры не превращаются в канцерогены. При обжарке или тушении обращайте внимание на рафинированные производные.

Масло первого отжима имеет резкий специфический запах, который в период токсикоза может негативно восприниматься организмом беременной. Вероятность приступа тошноты и рвоты высокая.

Экстра отжим

оливковое масло при беременностиВторой отжим или обозначаемый на этикетке «Экстра» – это такой же полезный продукт со Средиземноморья, как и масло первого отжима. Разница только в том, что данный вид не обладает таким насыщенным ароматом и вкусом, а его использование допустимо в качестве заправки для приготовления блюд в духовке и на сковороде.

Во время беременности стоит исключить блюда, приготовленные на сковороде (жаренные), заменив их не менее вкусными продуктами питания на мангале или в духовом шкафу. Чтобы образовалась ароматная хрустящая окорочка, надо в процессе приготовления (за 10 минут до готовности) обеспечить доступ воздуха к мясу или рыбе.

Как употребляют оливковое масло во время беременности

Оливковое масло активно используется не только в гастрономических шедеврах, но и в качестве косметологического компонента. Примечательно, что масло оливы можно использовать для приготовления кремов и суспензий против растяжек.

Втирание от растяжек

оливковое масло от растяжекЧтобы не тратить время на поиски в интернете полезных и эффективных средств по уходу за кожей в период беременности, можно использовать привычное масло из оливы.

Есть возможность приобрести такое средство в аптеке, которое уже дозировано и расфасовано в небольшие стеклянные емкости с дозатором или распылителем.

Однако если имеется баночка масла на кухне, тоже сгодится.

Для профилактики растяжек следует втирать средство во влажную кожу груди, бедер, таза и живота после каждого приема душа. После впитывания основной массы, вытереть остатки сухими бумажными полотенцами и одеться. Такой незамысловатый рецепт поможет в профилактике растяжек, а при родах снижает болезненность мышц.

Профилактика запоров перед родами

Часто женщины перед родами страдают запорами, которые заставляют каждый раз экспериментировать на своем организме, употребляя новые лекарственные препараты. Чтобы устранить проблему, можно пить натощак 1 ч. л. оливкового масла с 1 ч. л. меда. Такая процедура не только поможет избавиться от запора без неожиданного эффекта жидкого стула, но и стабилизирует работу кишечника, нормализует обменные процессы.

Если утром перед едой была упущена ложка натурального лекарства, не стоит это делать после приема пищи. Повторить процедуру лучше на следующее утро.

Массажное масло

маслоВ качестве массажного масла можно применять любой отжим, в том числе и жмыховый. Использование оливкового масла для массажа стоп, ног, спины или всего тела позволяет ускорить обменные процессы, улучшить кроветворение и стабилизировать работу сердечной мышцы.

Также не стоит забывать о подготовке организма к родовому процессу. В этом контексте масличный продукт выступает отменным средством по адаптации мышц промежности.

Заправка к блюдам

Ну и, конечно же, наиболее привычный метод использования – это заправки к блюдам. Оливковое масло отлично подходит для заправки салатов из капусты, томатов и болгарского перца. Также продукт масличного дерева часто используют для приготовления:

  • мясных блюд;
  • рыбы;
  • запеканок из куриного и индюшиного мяса;
  • супов и пюре из овощей;
  • рагу и вторых блюд.

Рекомендованное количество масла в сутки – 40 грамм. Больший объем способен вызвать жидкий стул, а вот в небольших дозах можно употреблять хоть каждый день.

Советы по выбору качественного оливкового масла

Чтобы прием пищи или использование масла из масличного дерева в косметологических целях принесло только пользу, стоит ответственно подойти к вопросу выбора качественного продукта.

Так, некоторые производители, желая сэкономить на изготовлении дорогостоящего и ценного продукта, применяют хитрости (фальсификацию).

Советы по выбору:

  • масло всегда фасуется в темные стеклянные бутылки или фольгированные емкости;
  • место производственных мощностей и страна происхождения одинакова;
  • консистенция масла немного гуще, нежели подсолнечного. При переворачивании на бутылке внутри остаются густые потеки.
  • срок годности – не более 6 месяцев (12 месяцев для экстра отжима);
  • в магазине хранится в прохладном месте, а не на полке. Максимальная температура – не более 18-20 градусов.

Оливковое масло – источник витаминов, минералов, полезных жиров и антиоксидантов, которые в совокупности могут повернуть время вспять. При беременности такой продукт – это приятное лакомство, а также отличный способ сохранить красоту, невзирая на гормональные перестройки.

Полезное видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Капча загружается...