Что нужно мужчине делать перед зачатием, как правильно подготовить организм?

1114

Успешное зачатие ребенка зависит не только от женщины. Негативное воздействие окружающей среды и прочих вредных векторов отражается на здоровье мужчины, в том числе и на репродуктивной функции. Поэтому, в подготовке к беременности должны участво­­вать оба супруга.

Чтобы зачать здорового ребенка, мужчине следует серьезно отнестись к вопросу подготовки. Великий риски, что ребенок унаследует заболевание отца, о котором тот может даже не подозревать.

Неподготовленность часто становится длительным ожиданием оплодотворения. Под влиянием негативных факторов сперматозоиды становятся малоподвижными и вялыми. В таком состоянии они не способны оплодотворить яйцеклетку. Попытки зачатия могут занять несколько месяцев.

Нужно ли готовиться

фото 1Подготовка организма к зачатию, это не просто принятие решения о пополнении семьи. Необходимо увеличить шансы на оплодотворение, и исключить риск развития патологий плода.

Поэтому, мужчина в обязательном порядке должен готовиться к зачатию. Начинать процесс нужно как минимум за три месяца.

С чего начать подготовку

Начинать подготовку нужно с проверки состояния здоровья. Некоторые болезни выступают причиной невынашивания беременности, и тяжёлых пороков в развитии плода. Протекают они достаточно часто бессимптомно, поэтому больной может даже не догадываться об их развитии.

Запишитесь на приём к терапевту для общего осмотра. По результатам диагностики он сможет выявить возможные отклонения и назначить необходимые анализы.

Сдача анализов

фото 3Обязательно посещение уролога. Он проводит внешний осмотр и проводит анализы для обнаружения:

  • Хламидий.
  • Трихомонады.
  • Гангреллы.

Для выявления заболеваний проводится забор крови. Ее анализ помогает обнаружить:

  • Сифилис.
  • СПИД.
  • Гепатит В.
  • Гепатит С.

Возможно назначение спермограммы. Этот анализ определяет количество сперматозоидов, их подвижность и время разжижения.

Правильное питание

фото 3Важно пересмотреть свой рацион. Сбалансированное питание способствует увеличению объема спермы.

Нужно насытить ежедневное меню продуктами богатыми фолиевой кислотой. Этот компонент увеличивает подвижность сперматозоидов и принимает участие в синтезе ДНК. Недостаток фолиевой кислоты способствует выработке дефектных сперматозоидов.

Нужно отказаться от слишком острой, жирной, солёной, жареной пищи. Все блюда следует готовить на пару или в духовом шкафу.

Ежедневно рекомендуется выпивать не менее трех литров жидкости. Это может быть не только вода, но и соки.

Полезны:

  • Морепродукты.
  • Овощи.
  • Фрукты.
  • Орехи.
  • Сухофрукты.
  • Зелень.

Здоровый образ жизни

фото 4Ведите здоровый образ жизни. Исключите употребление алкогольных напитков и табачных изделий. Эти продукты препятствуют образованию тестостерона. А также способствуют синтезу аномальных сперматозоидов.

Ежедневно заниматься спортом. Необязательно ходить в спортзал. Подойдут прогулки на свежем воздухе, бег. Можно посещать бассейн или йогу.

 Главное – не перегружать организм. Это негативно сказывается на оплодотворяющей способности.

Что нужно делать перед планированием беременности

фото 1

В период подготовки к беременности вылечите все имеющиеся заболевания. А также устраните очаги инфекции. Распространенная проблема – кариес, поход к стоматологу обязателен.

Хронические заболевания ослабляют организм и негативно отражаются на репродуктивной функции. Поэтому, так важно пройти полное медицинское обследование перед планированием беременности.

 В период подготовки к оплодотворению не рекомендуется прием лекарственных препаратов. В случае необходимости нужно проконсультироваться с врачом.

Как готовиться

фото 5Нужно достичь высокого уровня подвижности сперматозоидов, это увеличивает шансы на успешное оплодотворение. Нижнее белье не должно быть тесным, брюки тоже.

В период подготовки к беременности необходимо исключить походы в бани или сауны, не принимать горячую ванну. Лучше осуществлять водные процедуры под прохладным душем.

Не нужно пользоваться функцией подогрева сидения в автомобиле. Высокие температуры негативно влияют на качество спермы.

Перед зачатием воздерживайтесь от секса на четыре – пять дней. Больше не нужно, есть риск повышения уровня перезревших сперматозоидов.

Важно оградить себя от негативных эмоций и настроиться на положительный результат. Стараться избегать стрессовых ситуаций.

 Чтобы увеличить шансы на зачатие, откажитесь от мастурбации и чрезмерного занятия сексом.

Жировые отложения вырабатывают женские гормоны, это вредит мужскому организму. Приведите вес в порядок. Ограничьте употребление мучного и сладкого, регулярно заниматься спортом.

 

Влияет ли питание на будущий пол ребенка

Научно не доказано влияние продуктов на пол будущего ребенка. Но существует мнение, что одна выпитая чашка кофе перед половым актом, увеличивает шансы на зачатие мальчика.

Также есть теория, что для зачатия девочки нужно отказаться от мясных блюд, употреблять фрукты и ягоды.

Рекомендации

Чтобы плод полноценно развивался, снабдите организм витаминами:

  1. Цинком.
  2. Жирными кислотами.
  3. Фолиевой кислотой.
  4. Витамином Е и С.

фото 6Появлению здорового потомства способствует:

  1. Отсутствие стрессов и переживаний.
  2. Правильное питание.
  3. Полноценный отдых.
  4. Здоровый сон.
  5. Отсутствие вредных привычек.

Следует этим рекомендациям, удастся достичь оплодотворения в кротчайшие сроки. Серьезное отношение к состоянию здоровья мужчины, положительно отражается на здоровье будущего ребенка. Поэтому, так важно готовиться к беременности обоим партнёрам.

Полезное видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Капча загружается...