При планировании беременности здоровье мужчины не менее важно, чем женщины. При планировании зачатия важно отказаться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни, укреплять организм, принимая специальные витамины.
Планирование беременности — важный этап перед зачатием и вынашиванием ребенка. На этом этапе мужчине необходимо заниматься здоровьем для улучшения качества спермы. Это нужно для быстрейшего оплодотворения сперматозоидом яйцеклетки. Также на указанном этапе повышаются шансы вынашивания и рождения генетически здорового ребенка.
Содержание
Подготовка к зачатию ребенка
Перед подготовкой к зачатию, мужчине стоит в обязательном порядке посетить врача, пройти обследование для выявления хронических заболеваний и отклонений.
При планировании беременности рекомендуется узнать медицинскую историю членов в семье: есть ли генетические заболевания или патологии. Также следует:
- соблюдать диету, употреблять здоровую пищу;
- отказаться от алкоголя и сигарет;
- старайтесь не принимать горячую ванну, откажитесь от посещения бани и сауны;
- внимательно относитесь к выбору нижнего белья, идеальный вариант — трусы боксеры.
После консультации с врачом старайтесь максимально точно следовать рекомендациям. Прием витаминов — одно из условий при планировании беременности, которое позволяет провести подготовку мужского организма в нужном объеме.
Роль витаминов
Витамины нужны при планировании зачатия, даже если будущий отец имеет крепкое здоровье. Витаминные комплексы назначает врач после обследования в индивидуальном порядке.
Витамины играют большую роль в задействовании репродуктивной функции, поскольку при их правильном приеме улучшается качество количество спермы, общее состояние здоровья.
Витамины при планировании беременности
В планировании беременности должны участвовать оба партнера, а не только женщина, хотя многие представители сильного пола убеждены в обратном. Начинать прием витаминов необходимо минимум за 3-4 месяца до зачатия. Оптимальный срок приема — от 3 до 7 месяцев, до наступления оплодотворения.
Показания и противопоказания к приему
Даже если мужчина полностью здоров, врач назначает прием поливитаминов для укрепления сил организма. Всего выделяют следующие показания, при которых прием витаминных комплексов и микроэлементов будет обязательным:
- нарушения потенции;
- наличие синдрома хронической усталости;
- при скудном и однообразном питании;
- если мужчина курит или часто употребляет алкогольные напитки;
- при слабой иммунной системе.
После обследования врач пропишет препараты и порекомендует схему приема в индивидуальном порядке.
Если говорить о противопоказаниях, то здесь также ситуация сугубо индивидуальна. Чаще всего витаминные комплексы не имеют противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости. Перед началом приема врач расскажет о противопоказаниях и побочных эффектах.
Витамины улучшающие качество спермы
Врач может посоветовать мужчине пропить как витаминный комплекс, так и конкретные витамины, недостаток которых был обнаружен. На качество спермы влияют:
- А — при недостатке может негативно влиять на развитие почек и легких у эмбриона;
- В — оказывает воздействие при формировании нервной системы;
- С — укрепляет иммунитет, повышает выносливость;
- Е — борется с вредными радикалами в организме;
- F — улучшает качество спермы.
На качество и количество спермы оказывают положительное влияние следующие витамины: фолиевая кислота, цинк и селен. Эти три вещества являются незаменимыми при планировании беременности, и даже если мужчина отличается крепким здоровьем, врач может назначить препараты, которые содержат эти витамины.
Витаминные комплексы и поливитамины для зачатия
Если нужны витаминные комплексы, которые влияют на качество спермы, то выбираются комплексные витаминные препараты с содержанием:
- l-карнитин и l-аргенин — улучшают количество спермы и качество;
- маточное молочко — положительно влияет на качество сперматозоидов;
- таурин — увеличивает активность сперматозоидов;
- фруктоза — улучшает спермограмму.
Все выше перечисленные витамины принимать как по отдельности, так и в комплексе, все зависит от состояния здоровья и показаний врача. Если говорить о витаминных комплексах, то можно выделить несколько наиболее популярных:
- Компливит;
- Дуовит (для мужчин);
- Ортомол;
- Алфавит;
- Wellnem;
- Сперма Плант;
- Селен Форте.
Какие именно витамины выбрать, зависит от показаний врача и финансовой возможности, так как стоимость препаратов различна и в среднем колеблется от 100 до 1000 рублей.
Можно ли заменить продуктами?
Замещение витаминов из аптеки натуральными, привычными организму, продуктами питания возможно. Однако стоит помнить о том, что пища должна быть приготовлена правильно. Например, овощи и фрукты необходимо употреблять в идеале в сыром виде, так в них сохраняется оптимальное количество витаминов.
Витамин F можно получить, употребляя в пищу рыбу, в частности: форель, тунец, сельдь. Фолиевая кислота в больших количествах содержится в петрушке, шпинате, бобовых, цитрусовых, брокколи, цветной капусте, тыкве, орехах. Цинк — в тыквенных и арбузных семечках, кунжуте, шоколаде, арахисе, зародышах пшенице, говяжьей печени и нежирной телятине. Если говорить о селене, то получить его можно употребляя капусту, орехи, бобовые, рис, ячку, яйца.
В любом случае, при планировании зачатия и беременности необходимо обратиться к врачу. Помните о том, что не только недостаток, но и избыток витаминов может сыграть негативную роль на этом этапе.
